NO CANCER THAILAND: เพราะวิจัยมะเร็งนั้นลึกซึ้ง

  กินอย่างไรให้อายุยืดดดดดดดด กินไปเรื่อย จะเลื่อนผ่านไม่ได้แล้ว!!! . มาดูวิธีกินตามแบบฉบับของ เจ้าพ่อ Longevity แห่งซีรี่ย์ DON'T DIE กันเลยยย . #สิ่งที่ Bryan Johnson ทำเพื่อชะลอวัย มันคือโปรเจกต์ชื่อว่า  Blueprint   ซึ่งประกอบด้วยยยยย ✅ การกินอาหาร ✅ ยาและอาหารเสริม ✅ การนอน ✅ การออกกำลังกาย ✅ เทคโนโลยีและการบำบัดขั้นสูง . วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องราวของตอนที่ 1  คือเรื่องอาหารกันก่อนนะทุกคนการกิน (Diet & Nutrition) . Bryan Johnson เขาไม่ได้กินตามความอยาก แต่กินตามที่ผลเลือดและอวัยวะต้องการ อย่างจ๊าบบบบบ ปอดฉันต้องการอะไรกินแบบนั้น ตับเอย ม้ามเอยขอให้บอก พี่ Bryan เขาจัดอาหารให้ . 1️⃣ Vegan 100%:  เขากินพืชเป็นหลัก โดยจำกัดพลังงานที่ 1,977 แคลอรีต่อวัน พลังงานระดับนี้จะน้อยกว่าคนทั่วไปประมาณ 15-20% เขาทำอย่างนี้เพื่อกระตุ้นระบบซ่อมแซมเซลล์ . 2️⃣ One Meal a Day (OMAD) แบบกลายๆ:  Bryan กินอาหารมื้อสุดท้ายของวันตอน 11 โมงเช้า  จากนั้นจะอดอาหาร (Fasting) ยาวไปจนถึงเช้าวันถัดไป เพื่อให้ร่างกายได้พักและซ่อมแซม  . 3️⃣ เมนูประจำของ Bryan: คือ Super...

  Bryan Johnson คือใคร ?? ทำไมถึงดังจนเป็น Netflix ซีรี่ส์ DON'T DIE . ช่วงปีที่ผ่านมากระแส Longevity ดังมากกกกกกกกกกก  กระทั่งมี Netflix ซีรี่ส์ออกมากันเลย . Bryan Johnson เป็นนักธุรกิจที่เคยใช้ชีวิตแบบไม่ดูแลสุขภาพมาก่อน เขาได้ผันตัวมาดูแลดูแลสุขภาพแบบสุดโต่งและอุทิศเพื่อการชะลอวัย . อุทิศเลยของจริง เพราะกินวิตามิน อาหารเสริม เป็นวันนึงเป็นร้อยเม็ด ข้าวปลาไม่ต้องทานกันแล้ว เย้~~~ แถมยังมีวิธีการวัดทางวิทยาศาสตร์สารพัดเพื่อติดตามว่าอายุร่างกายของตัวเองลดลงกลับเป็นหนุ่ม เอ๊าะๆหรือยัง   . และนี่จริงเป็นที่มาของ "Don’t Die" เป็นซีรีส์สารคดีเผยให้เห็นการใช้ชีวิตที่อุทิศเพื่อการชะลอวัยของ Bryan Johnson นั่นเอง  . #สิ่งที่ Bryan Johnson ทำเพื่อชะลอวัย มันคือโปรเจกต์ชื่อว่า  Blueprint   ซึ่งประกอบด้วยยยยย ✅ การกินอาหาร ✅ ยาและอาหารเสริม ✅ การนอน ✅ การออกกำลังกาย ✅ เทคโนโลยีและการบำบัดขั้นสูง .   โพสหน้าเรามาว่าด้วยเรื่อง How to DON’T DIE ฉบับ Bryan Johnson กันต่อ 🧬 กดติดตามไว้ได้เลยยย 🔔 มาอายุยืนแบบมีคุณภาพไปด้วยกัน 💪🧠❤️   อั่ยย่ะะะะะ 🚀🚀?...

  จะวัดว่าอายุยืนมั้ยคงต้องรอว่าตุยเมื่อไหร่  แล้วถ้าอยากรู้ตอนนี้เลยหล่ะ จะเอาอะไรมาวัด  .  Longevity คือศาสตร์ว่าด้วยเรื่องอายุยืนยาวที่กำลังฮิตกันตอนนี้  เอาจริงๆ เราก็อยากเด็กกว่าอายุตามหน้าบัตรประชาชน จริงมั้ย?  . เพราะอย่างนี้การดูอายุคนจึงแบ่งออกเป็น 2 แบบคือ  1. อายุตามปฏิทิน (Chronological Age)  2. อายุชีวภาพ (Biological Age)  . อายุตามชีวภาพเป็นสิ่งที่บอกอายุร่างกาย  ว่าเรายังฟิตอยู่มั้ย  อายุร่างกายนำหน้าอายุตามบัตรประชาชนแล้วหรือยัง  ซึ่งสิ่งที่สอดคล้องกับชีวิตยืนยาว (Longevity)  ก็คืออายุชีวภาพนั่นเอง  . #การวัดอายุชีวภาพ แบ่งได้เป็น 3 กลุ่มหลัก คือ!  . 1. ตัววัดระดับโมเลกุล (The Molecular Clocks)  กลุ่มนี้ลึกที่สุด เพราะวัดจากระดับเซลล์และสารพันธุกรรม  เป็นตัวทำนายความแก่ที่แม่นยำมากในปัจจุบัน เช่น  - DNA Methylation (Epigenetic Clock)  - ความยาวเทโลเมียร์ (Telomere Length)  - ระดับ NAD+  .  2. ตัววัดทางกายภาพและสมรรถภาพ (Physical Function Biomarkers)  เช่น แร...