ถ้าจะดูว่า Longevity มั้ย คงต้องรอว่าตุยเมื่อไหร่ ระหว่างนี้จะใช้อะไรเป็นตัววัด

 

จะวัดว่าอายุยืนมั้ยคงต้องรอว่าตุยเมื่อไหร่ 
แล้วถ้าอยากรู้ตอนนี้เลยหล่ะ จะเอาอะไรมาวัด 
. 
Longevity คือศาสตร์ว่าด้วยเรื่องอายุยืนยาวที่กำลังฮิตกันตอนนี้ 
เอาจริงๆ เราก็อยากเด็กกว่าอายุตามหน้าบัตรประชาชน จริงมั้ย? 
.
เพราะอย่างนี้การดูอายุคนจึงแบ่งออกเป็น 2 แบบคือ 
1. อายุตามปฏิทิน (Chronological Age) 
2. อายุชีวภาพ (Biological Age) 
.
อายุตามชีวภาพเป็นสิ่งที่บอกอายุร่างกาย 
ว่าเรายังฟิตอยู่มั้ย 
อายุร่างกายนำหน้าอายุตามบัตรประชาชนแล้วหรือยัง 
ซึ่งสิ่งที่สอดคล้องกับชีวิตยืนยาว (Longevity) 
ก็คืออายุชีวภาพนั่นเอง 
.
#การวัดอายุชีวภาพ แบ่งได้เป็น 3 กลุ่มหลัก คือ! 
.
1. ตัววัดระดับโมเลกุล (The Molecular Clocks) 
กลุ่มนี้ลึกที่สุด เพราะวัดจากระดับเซลล์และสารพันธุกรรม 
เป็นตัวทำนายความแก่ที่แม่นยำมากในปัจจุบัน เช่น 
- DNA Methylation (Epigenetic Clock) 
- ความยาวเทโลเมียร์ (Telomere Length) 
- ระดับ NAD+ 
. 
2. ตัววัดทางกายภาพและสมรรถภาพ (Physical Function Biomarkers) 
เช่น แรงบีบมือ, ความเร็วในการเดิน, VO2 Max 
. 
3. ตัววัดจากผลเลือด (Blood Biomarkers) 
เช่น 
- hs-CRP (วัดระดับการอักเสบในร่างกาย) 
- HbA1c & Fasting Insulin 
- ApoB 
.
#อั่ยย่ะ 
ตอนต่อไปมาดูกันดีกว่าว่า Bryan Johnson 
ใช้อะไรในการติดตามความฟิต ความอายุยืนของตัวเองบ้าง 
.
 #Longevity #อายุชีวภาพ #BiologicalAge #Healthspan #Epigenetics #EpigeneticClock #ดูแลสุขภาพเชิงลึก #ชะลอวัยอย่างมีวิทยาศาสตร์ #PreventiveMedicine #WellnessScience #Biohacking #อายุยืนอย่างมีคุณภาพ