Skip to main content

ðŸ”Ĩāđ€āļĄื่āļ­ “āđ€āļŠāļēāļŦāļĨัāļāđāļŦ่āļ‡āļ”āļēāļšāļžิāļ†āļēāļ•āļ­āļŠูāļĢ” āļ•้āļ­āļ‡āļŠู้āļัāļš “āļ­āļŠูāļĢāļĄāļ°āđ€āļĢ็ā

 ðŸ”Ĩāđ€āļĄื่āļ­ “āđ€āļŠāļēāļŦāļĨัāļāđāļŦ่āļ‡āļ”āļēāļšāļžิāļ†āļēāļ•āļ­āļŠูāļĢ” āļ•้āļ­āļ‡āļŠู้āļัāļš “āļ­āļŠูāļĢāļĄāļ°āđ€āļĢ็ā 
āļāļĨāļĒุāļ—āļ˜์āļāļēāļĢāļĢัāļāļĐāļēāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļˆāļĢิāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ—ีāļĒāļšāļัāļšāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”้āļš้āļēāļ‡? 
āđ€āļŠāļēāļŦāļĨัāļ × āļāļĨāļĒุāļ—āļ˜์āļ†่āļēāļĄāļ°āđ€āļĢ็ā


 1. 🌊 āļิāļĒู – āļ§āļēāļĢี → āđ€āļ„āļĄีāļšāļģāļšัāļ” (Chemotherapy)
👉ðŸŧāđ‚āļˆāļĄāļ•ีāđāļšāļš “āļāļ§āļēāļ”āļ§āļ‡āļāļ§้āļēā āđ„āļŦāļĨāđ„āļ›āļ—ั่āļ§āļŠāļ™āļēāļĄāļĢāļš āļāļģāļˆัāļ”āļĻัāļ•āļĢูāđ„āļ”้āļĄāļēāļ āđāļ•่āđ‚āļ”āļ™āđ€āļžื่āļ­āļ™āļĢ่āļ§āļĄāļ—ีāļĄāļš้āļēāļ‡ (āļœāļĨāļ‚้āļēāļ‡āđ€āļ„ีāļĒāļ‡)

 2. ðŸ”Ĩ āđ€āļĢ็āļ™āđ‚āļāļ„ุ – āđ€āļžāļĨิāļ‡ → āļĢัāļ‡āļŠีāļĢัāļāļĐāļē (Radiotherapy)
👉ðŸŧāđ€āļœāļēāđ€āļ›้āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļˆุāļ” āļ—āļģāļĨāļēāļĒ DNA āđƒāļŦ้āđāļ•āļāļŦัāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļัāļšāļāļēāļĢ “āļˆี้” āļšāļĢิāđ€āļ§āļ“āļŠāļģāļ„ัāļ

 3. ðŸĶ‹ āļŠิāđ‚āļ™āļšุ – āđāļĄāļĨāļ‡ → Targeted Therapy / Monoclonal Antibody
👉ðŸŧāļžิāļĐāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļ‚็āļĄāđ€āļĨ็āļāđāļ•่āļ„āļĄ āđ€āļĨ็āļ‡ “āļˆุāļ”āļ­่āļ­āļ™āļĢāļ°āļ”ัāļšāđ‚āļĄāđ€āļĨāļุāļĨ” āđ€āļŠ่āļ™ HER2, EGFR
āļ•ัāļ§āļ­āļĒ่āļēāļ‡: Trastuzumab (āđ€āļŠ่āļ™ HERDARA) āļˆัāļš HER2 āđāļĨ้āļ§āļŦāļĒุāļ”āļŠัāļāļāļēāļ“āļāļēāļĢāđ‚āļ•

 4. ðŸŒŦ️ āđ‚āļ—āļ„ิāđ‚āļ•āļ° – āļŦāļĄāļ­āļ → āļ™āļēāđ‚āļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒีāļŠ่āļ‡āļĒāļē (Nanomedicine/Drug Delivery)
👉ðŸŧāļ­āļ™ุāļ āļēāļ„āđ€āļĨ็āļāđāļ—āļĢāļāļ‹ึāļĄāļĨึāļ āļŦāļĨāļ­āļāļāļēāļĢāļ›้āļ­āļ‡āļัāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĻัāļ•āļĢู āļžāļēāļĒāļēāđ„āļ›āļ›āļĨāļ”āļĨ็āļ­āļāđƒāļ™āđ€āļ›้āļē

 5. ðŸ’ĨðŸŽķ āļ­ุāļ‹ุāļĒ – āđ€āļŠีāļĒāļ‡ → āļœ่āļēāļ•ัāļ” (Surgery)
👉ðŸŧāļ§āļēāļ‡āļˆัāļ‡āļŦāļ§āļ°-āļĢāļ°āđ€āļšิāļ”āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđāļĄ่āļ™āļĒāļģ “āļ•ัāļ”āļ้āļ­āļ™” āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļ™āļēāļĄāļĢāļš āļ„ืāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļĻัāļ•āļĢูāļ•ัāļ§āđƒāļŦāļ่āļž้āļ™āļ‰āļēāļ

 6. 🐍 āđ‚āļ­āļšāļ°āđ„āļ™ – āļ­āļŠāļĢāļžิāļĐ → āļ ูāļĄิāļ„ุ้āļĄāļัāļ™āļšāļģāļšัāļ” Immunotherapy (Checkpoint Inhibitors/ADCC)
👉ðŸŧāļ›āļĨāļ”āđ€āļšāļĢāļāļ ูāļĄิāļ„ุ้āļĄāļัāļ™ āđƒāļŦ้ T-cell āļāļĨัāļšāļĄāļēāļĄีāļžิāļĐāļĢ้āļēāļĒ āđ„āļĨ่āļĨ่āļēāļĻัāļ•āļĢูāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡

 7. 💗 āļĄิāļ•āļŠึāļĢิ – āļĢัāļ → āļŪāļ­āļĢ์āđ‚āļĄāļ™āļšāļģāļšัāļ” (Endocrine Therapy)
👉ðŸŧāļ›āļĢัāļšāļŪāļ­āļĢ์āđ‚āļĄāļ™āđƒāļŦ้āļĻัāļ•āļĢู “āļŦāļĄāļ”āđāļĢā āļ­่āļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āđāļ•่āļĒืāļ”āļŦāļĒุāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ•ิāļšāđ‚āļ•āđ„āļ”้āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™

 8. ðŸŠĻ āđ€āļีāļĒāļ§āđ€āļĄ – āļŦิāļ™ → āļĢัāļāļĐāļēāđāļšāļšāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™ Combination/Multimodal Therapy
👉ðŸŧāļžื้āļ™āļāļēāļ™āļĄั่āļ™āļ„āļ‡ āļĢāļ§āļĄāļžāļĨัāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ§ิāļ˜ี: āļœ่āļē + āđ€āļ„āđ‚āļĄ + āļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡ + āļĒāļēāļĄุ่āļ‡āđ€āļ›้āļē = āļ›āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨ็āļ

 9. 🌊️ āļ‹āļēāđ€āļ™āļĄิ – āļ§āļēāļĒุ → āđ€āļ‹āļĨāļĨ์āļšāļģāļšัāļ” Cellular Therapy (CAR-T / Adoptive T Cell)
👉ðŸŧāļāļģāļĨัāļ‡āđ€āļŠāļĢิāļĄāļš้āļēāļžāļĨัāļ‡ āļžุ่āļ‡āđ€āļ‚้āļēāļŠāļ™āļ•āļĢāļ‡āđ€āļ›้āļē āļ‰ีāļāļāļŽāđ€āļ”ิāļĄāđ† āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ™āļēāļĄāļĢāļš

āđ€āļŠāļĢิāļĄāļžิāđ€āļĻāļĐ (āļĒัāļ‡āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđ€āļŠāļēāļŦāļĨัāļāđāļ•่āđ‚āļŦāļ”):

🧎 Antibody–Drug Conjugate (ADC) = āļ”āļēāļšāļ›āļĨāļēāļĒāļĒāļēāļžิāļĐāļžิāđ€āļĻāļĐ (āđ€āļŠ่āļ™ T-DM1)
ðŸŽŊ Radioligand/PRRT = āļĨูāļāļĻāļĢāđ€āļĢืāļ­āļ‡āļĢัāļ‡āļŠีāļˆี้āđ€āļ›้āļē
ðŸŒą Anti-angiogenesis = āļ•ัāļ”āđ€āļŠāļšีāļĒāļ‡ āđ€āļĨืāļ­āļ”āđ„āļ›āđ„āļĄ่āļ–ึāļ‡āļ้āļ­āļ™

#CancerEducation #Oncology #TargetedTherapy #Immunotherapy #HER2 #Trastuzumab #HERDARA #DemonSlayer #ScienceCommunication #NoCancerThailand

Comments

Popular posts from this blog

āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠุāļĄāļ§ิāļŠāļēāļāļēāļĢāļ—ี่āļš้āļēāļšāļ­āđāļĨāļ°āđ€āļāļĢีāļĒāļ™āļ—ี่āļŠุāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ

āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠุāļĄāļ§ิāļŠāļēāļāļēāļĢāļ—ี่āļš้āļēāļšāļ­āđāļĨāļ°āđ€āļāļĢีāļĒāļ™āļ—ี่āļŠุāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ 5555  āļ„ืāļ­āļ”ู hashtag āļ—ี่āđ€āļ„้āļēāđƒāļŠ้   #TheConferenceToEndAllConferences   "āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠุāļĄāļ—ี่āļŠัāļšāļˆāļšāļ—ุāļāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠุāļĄ"   āđ€āļ›āļĢี้āļĒāļ§āļˆ๊āļēāļ”āļ”āļ”āļ”āļ”  (āļĨāļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāđƒāļ™ X/BlueSky āļ”ู  āļ­ัāļ™āļ™ี้āļ”้āļ§āļĒ  #TCTeAC ) āļŠื่āļ­āļ‡āļēāļ™āļˆāļĢิāļ‡āđ†āļ„ืāļ­  Woodstock.Bio 2 + Night Science āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļ•āļēāļĄ X āļ‚āļ­āļ‡ Prof. Rechavi āļัāļš Prof. Yanai āđāļĨ้āļ§āļ„ืāļ­ Hashtag āļ™ี่ conference āļ™āļ° āđāļ•่āļ āļēāļžāļ„ืāļ­āļ„āļ™āļ”ีāļ”āļีāļ•้āļēāļšāļ™āđ€āļ§āļ—ีāļ™ี่āļ„āļ­āļ™āđ€āļŠิāļĢ์āļ•āļŦāļĢืāļ­āļ­ิāļŦāļĒัāļ‡ āđāļ›āļ°āđ‚āļ›āļŠāđ€āļ•āļ­āļĢ์āļัāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ›่āļēāļัāļ™āđ„āļ›āļ­ีāļ āļĄัāļ™āļˆ๊āļēāļšāļĄāļēāļāļāļā   āļĨ่āļēāļŠุāļ”āļ™ี่ Nature Career āđ€āļžิ่āļ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļēāđ€āļĨ่āļē (āđāļ•่āļ āļēāļžāļˆ๊āļēāļšāđ†āđ„āļ›āļ•āļēāļĄ hashtag āđƒāļ™ X āđ„āļ”้āļ­ีāļāļ™āļ°)  āļ‡āļēāļ™āļ™ี้āļĢāļ§āļĄāļ—ุāļāļŠāļēāļ‚āļēāļ§ิāļŠāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ§่āļēāļ•ั้āļ‡āđāļ•่ āļŠีāļ§āļ§ิāļ—āļĒāļēāļĨāļēāļĄāđ„āļ›āļĒัāļ™ āļŸิāļŠิāļāļŠ์  āļĢāļ§āļĄāļ•ั้āļ‡āđāļ•่āļĢāļ°āļ”ัāļš āļ™āļĻ āļ› āđ€āļ­āļ āļˆāļ™āļĢāļ°āļ”ัāļšāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒ์āđ€āļĨāļĒ   

āļ­āļēāļĨัāļĒāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ­ีāļŸ āļŦัāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒุāļ”āđ€āļ•้āļ™: āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ - āļ™āļ­āļ™āļ™้āļ­āļĒ - āļŦัāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒุāļ”āđ€āļ•้āļ™ - Accelerated cardiovascular aging - LONGEVITY

  āļˆāļēāļāđƒāļˆāļĨูāļāļŠāļēāļ§āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—่āļēāļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡ āļ—ี่āđ€āļ„āļĒāļ‚ัāļšāļĢāļ–āļ•āļāļ„ูāļ•āļ­āļ™āļĨāļ‡āđ€āļ§āļĢāļĄāļēāđāļĨ้āļ§ >< .  āļ‚āļ­āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠีāļĒāđƒāļˆāļ•่āļ­āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢัāļ§āļ™้āļ­āļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ­ีā āļžāļ§.āļĒุāļ āļēāļĢัāļāļĐ์ āļŠุāļ‚āļ§āļĢāļĢāļ“āļ”ี āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ§ิāļŠāļēāļŠีāļž āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢ้āļ­āļĒāđ€āļ­็āļ” āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļŠีāļĒāļŠีāļ§ิāļ•āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŦัāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒุāļ”āđ€āļ•้āļ™āļ‚āļ“āļ°āļ›āļิāļšัāļ•ิāļ‡āļēāļ™āđ€āļ§āļĢāļ”ึāļ . āđāļ­āļ”āļĢู้āļŠึāļāļ§่āļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļ›็āļ™āļ­āļēāļŠีāļžāļ—ี่āđ€āļŠีāļĒāļŠāļĨāļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—ี่āđ€āļ‚้āļēāđ€āļ§āļĢāļĄัāļ™āļ„ืāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ­āļĒ่āļēāļ‡ āļ—ั้āļ‡ Shift work āđ€āļ”ี๋āļĒāļ§āļ็āđ€āļŠ้āļē āđ€āļ”ี๋āļĒāļ§āļ็āđ„āļ›āļāļĨāļēāļēāļ‡āļ„ืāļ™ . āļ„ุāļ“āđāļĄ่āđāļ­āļ”āļ็āđ€āļ›็āļ™āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļ•āļ­āļ™āđāļ­āļ”āđ€āļ”็āļāđ†  āđāļ­āļ”āļัāļšāļ™้āļ­āļ‡āđ† āđ€āļĢāļēāļ‡āļ­āđāļ‡āļัāļ™āđ€āļ­āļēāļุāļāđāļˆāļĢāļ–āđ„āļ›āđāļ­āļšāļ็āđ€āļ„āļĒāļĄāļēāđāļĨ้āļ§ āđāļ–āļĄāļ„ุāļ“āđāļĄ่āļĒัāļ‡āđ€āļ„āļĒāļĨāļ‡āđ€āļ§āļĢāļš่āļēāļĒāļĄāļē āđāļĨ้āļ§āđ€āļิāļ”āļ­ุāļšัāļ•ิāđ€āļŦāļ•ุāļ•āļ­āļ™āđ€āļ”ิāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨัāļšāļš้āļēāļ™ āļĢāļ–āđ€āļ๋āļ‡āļžัāļ‡āļ—ั้āļ‡āļ„ัāļ™ āđāļ‡āļ‡āļ‡āļ‡āļ‡ āļ”ีāļ—ี่āđāļĄ่āļĒัāļ‡āļ­āļĒู่ āđāļ­āļ”āļĒัāļ‡āđ€āļ”็āļāļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ•āļ­āļ™āļ™ั้āļ™  . āļ‡ั้āļ™āļ§ัāļ™āļ™ี้āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ„ุāļĒāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđāļĨāļ° Longevity āļัāļ™ ðŸ§Ž #āļ­ั่āļĒāļĒ่āļ° āļĨุāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒ . āļ—ี่āđāļ­āļ”āļĒāļāđ€āļĢื่āļ­āļ‡ Longevity āļ‚ึ้āļ™āļĄāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄัāļ™āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĒุāļĒืāļ™ āđāļ•่āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŠีāļ§āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—ี่āđ€āļŠāļ–ีāļĒāļĢāļ”้āļ§āļĒ āļĢāļ°āļšāļšāļ™ึāļ‡āļ—ี่āļŠāļģāļ„ัāļāļĄāļēāļāđ† āļ„ืāļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļŦัāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨืāļ­āļ” (Cardiovascular) . āļŦัāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒุāļ”āđ€āļ•้āļ™ = āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŸāļŸ้āļēāļŦัāļ§āđƒāļˆāļĨ้āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§  (āļāļĢāļ“ีāļ™้āļ­āļ‡āļ­ีāļŸ āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āļŦัāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāļ™āļ°)  . āļŦัāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒุāļ”āđ€āļ•้āļ™ (Cardiac arrest) āļ„ืāļ­āļ āļēāļ§āļ°āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŸāļŸ้āļēāļŦัāļ§āđƒāļˆāļĢāļ§āļ™ āļˆāļ™āļŦัāļ§āđƒāļˆāļŦāļĒุ...

HOW to DON’t DIE āļ‰āļšัāļš BRYAN JOHNSON - āđ€āļĻāļĢāļĐāļีāļāļĢั่āļ‡āđāļ•่āļ™ั่āļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜ิ LONGEVITY āļ§่āļēāļ”้āļ§āļĒāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆัāļ”āļāļēāļĢāđƒāļˆ

  How to āļˆิāļ•āļ”ี āļ‰āļšัāļš LONGEVITY āđ€āļ§āļ­āļĢ์āļŠั่āļ™āđ€āļĻāļĢāļĐāļีāļāļĢั่āļ‡āđāļ•่āļŦัāļ™āļĄāļēāļ™ั่āļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜ิ . #āļ­ั่āļĒāļĒ่āļ°  āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ™ั่āļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜ิāļ—ี่āļ”ูāđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļˆāļ°āļžุāļ—āļ˜āļˆ๋āļēāđ† āđāļ•่āļ§่āļē Meditation āđāļĨāļ° Mindfulness āđāļ—้āļˆāļĢิāļ‡āđāļĨ้āļ§āđ€āļ›็āļ™āļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļ—ี่āļ­āļĒู่āļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡ āļĄีāļ§ิāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļĢāļ­āļ‡āļĢัāļšāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļĨāļĒāļ”้āļ§āļĒ  . āļāļēāļĢāļĄีāļŠāļĄāļēāļ˜ิāđ€āļžื่āļ­āđ€āļ›็āļ™āļœู้āļ§ิāđ€āļĻāļĐ āđ€āļŪ้āļĒāļĒāļĒ āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่~~ āđ€āļžื่āļ­āļĄีāļŠีāļ§ิāļ•āļ—ี่āļ”ี āļĄัāļ™āđ€āļŠื่āļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļĨāļĒ āļ—ั้āļ‡āđ€āļĢื่āļ­āļ‡ productivity āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļ—ี่āļ”ี āđ„āļŦāļ™āļˆāļ°āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļžัāļ™āļ˜์āļ­ีāļ . āļ§ัāļ™āļ™ี้āđ€āļĢāļēāļ‚้āļēāļĄāļĄāļēāļĢู้āļˆัāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĄāļēāļ˜ิāļ—ี่āļŠ่āļ‡āđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠีāļ§ิāļ•āļ”ีāļ”ี āļ•āļēāļĄāļĢāļ­āļĒ Bryan Johnson (āđāļšāļšāđ„āļĄ่āđƒāļŠ้āļ­ุāļ›āļāļĢāļ“์āđ„āļŪāđ‚āļ‹) mindfulness āļ”ี āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ—ี่āđāļŠāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ Productivity āļˆāļ™āļ”ี๊āļ”๊āļē āđāļĨ้āļ§āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨัāļšāļัāļ™āļ”ี āļĨุāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒ  .  āđƒāļ„āļĢāļĢีāļš āļ­āļĒāļēāļāļ­่āļēāļ™āļŠั้āļ™āđ„āļ›āļ—ี่  👉 #āļ­ั่āļĒāļĒ่āļ°āļĄāļēāļŠāļĢุāļ›āļัāļ™ āđ„āļ”้āđ€āļĨāļĒāļĒāļĒ . ðŸ’ĪðŸ’ĪðŸ’ĪðŸ’ĪðŸ’ĪðŸ’ĪðŸ’Ī #āļ­ั่āļĒāļĒ่āļ°āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ€āļ•็āļĄāļĄัāļ™āļĄāļēāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ™ี้ āļŦāļĨัāļāđ† āļ—ี่āđ€āļĢāļēāļ—āļģāđ„āļ”้āļˆāļ°āļĄี 2 āļŠ่āļ§āļ™āđ€āļĨāļĒ āļ‹ึ่āļ‡āđāļ­āļ”āļ„ิāļ”āļ§่āļēāļŠāļģāļ„ัāļāļĄāļēāļāļāļāļā 1️⃣ Morning Mindfulness ðŸŒž āļ‹ึ่āļ‡ Bryan āđƒāļŠ้āđ€āļ§āļĨāļēāļ•āļĢāļ‡āļ™ี้āđāļ„่ 10 āļ™āļēāļ—ีāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠ้āļēāļŦāļĨัāļ‡āļ•ื่āļ™āļ™āļ­āļ™ āđ€āļžื่āļ­āđƒāļŦ้āļ•ื่āļ™āļ•ัāļ§āļžāļĢ้āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āđ€āļŠ้āļēāļ§ัāļ™āđƒāļŦāļĄ่ āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļ„้āļēāļ—āļģāļ­ัāļ™āļ™ี้āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ•ื่āļ™āļ™āļ­āļ™ āļ‚āļ“āļ°āļ—ี่āļāļģāļĨัāļ‡āļ—āļģ Blue Light Therapy āļ„ืāļ­āļ—āļģāļžāļĢ้āļ­āļĄāđ†āļัāļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ Stacking...